Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

thit vien sot ca nụ bánh pie bun bo cay bò viên chiên che bien hau gỏi hoa điên điển mon an vat ngon cuoi tuan nuoc trai cay tron tôm rang nước cót dừa phu nu sau sinh nước bông cúc cách nấu cháo thịt băm y o mai khe xao gung mam ca chung ngon thạch trái dâu nhật bản đậu phụ chiên trứng thịt xá xíu thuc uong ngon mat cốm dẹp làm bánh công thức caramel công thức dứa sấy mẹo bóc trứng Dạy Nấu Ăn ghế thịt gà kho hạt dẻ canh nhiều vitamin ca thu chien tron salad dau Cách lam xiu mai cach nau sup hoanh thanh kho tộ mon mi tron công thức salad bạch tuộc ngâm nước dâu tằm tom rang thom Chụp canh nấm linh chi đậu hũ vải nhồi thịt hấp banh cupcake nho kho ga sot chua ngot han quoc Bi do xôi đỗ đỏ công thức chè vừng đen bua com cách chiên khoai ngon vàng giòn tôm mực xào rau củ Tổng hợp món tiệc tại nhà ngon lạ dễ Món canh đầu Dê xào lăn lam cha tom Khe Sanh thịt nguoi ca pha cafe phin banh gao cay han quoc ngon tôm hấp đậu hủ canh lạc rang muối ngon vanilla fudge Trung Thu mẫu nến độc đáo tôm sốt ớt tỏi Ngô nướng đêm Hà Nội cach lam banh donut cach lam che bÆ Æ i Mẹo vặt không nên bỏ qua khi chế biến thit xong khoi cuon nam kim cham làm ống đựng bút ép khoai lang nấm tuyết cach lam banh deo man canh bí đỏ nấu thịt băm đậu phộng xào mề gà bánh snack khoai tây salad trai cay ngon cơm chiffon lá dứa làm bánh quy gấu pooh Nhớ tôm hấp ngọt thit heo xao nam kem xoài trộn sữa chua Dau hu thoi Món lẩu uyên ương cho ngày đông Ngon quá ốc đá cach lam banh dau phu ran măng tươi trộn ruột heo cach lam thit ngam nuoc mam chao nấm rơm salad bạch tuộc miến thit luoc tron la chanh ngon Những loại thực phẩm mẹ bầu tránh sandwich cá rán xào chua ngọt đọc rau câu hoa hồng cá sốt cà sản làm bánh chè đỗ xanh hạt lựu chay cach ngam chanh dao thịt cua hấp trứng gà thit dong Nâu ám vit nau thom thom ngon Thói CANH CHUA cách làm snack cà rốt Bánh pizza Pet Icon 2011 Những món ăn vặt theo mốt mau chìm ở style canh khổ qua Heo com chay xi muoi me